Красота в любом возрасте, Полезные советы        06 декабря 2018        57         0

Реальный возраст — тест, который поможет его определить

 

Чтобы узнать свой реальный возраст, вам необходимо просто сделать эти шесть упражнений!

Если у вас малоподвижный образ жизни, и вы уже не так легко выполняете что-либо — пройдите этот тест. Может, вам уже намного больше лет, чем записано в вашем паспорте. Чтобы проверить в какой форме находится ваше тело, необходимо просто сделать эти упражнения.

И так, начинаем тест, чтобы узнать в каком реальном возрасте мы находимся.

1 Плечи.

Очень просто узнать, насколько они гибкие: сев на пол, выпрямьтесь, сделав жест мольбы за спиной, соединив ладони.
Если вы это сделали — суставы ваших плеч в отличном состоянии. Вы себя обхватили руками сзади — неплохо, но вам нужно делать упражнения, развивающие гибкость.

Если же упражнение не удалось, то плечи нуждаются в разработке, отложения солей, гибкость суставов, эффект застывшего плеча — налицо. Вам пора в спорт зал.

реальный возраст1

2 Позвоночник.

Сядьте на стул ровно и до упора спинки.
Затем коснитесь пальцами пола, наклонясь вперед.
Что получилось?
Если ступни остались стоять, а ладони легли на пол — вы в отличной форме! Удалось лишь коснуться пальцами пола — все неплохо, но пора тренироваться.
Если не вышло — ваш позвоночник в состоянии нездоровья, поэтому пора браться за активные тренировки.

реальный возраст1

реальный возраст1

3 Шея.

Здесь нужно наклониться назад, встав на колени. Ноги прямые, старайтесь достать пяток.
Все получилось? Вы в идеальной форме! Вам не более 25 лет!
Если вы смогли лишь отклониться назад, держа спину — пора тренироваться, время пришло! Не вышло совсем? Ваша шея в катастрофическом состоянии, немедленно принимайтесь за тренировки.

реальный возраст1

реальный возраст1

4 Таз.

Сядьте на пол, вытяните одну ножку, согнув другую, потянитесь к вытянутой.
Как успехи? Смогли лечь на вытянутую ногу?
Вы просто образец для подражания!
Смогли наклониться к ноге, но расстояние от нее до лица более трех десятков см? Ваша гибкость и эластичность мышц далеко не в идеальной форме. Нужны тренировки, растяжки. Не смогли наклониться, ноги начали сгибаться? Вашему телу просто необходимы занятия.

реальный возраст1

реальный возраст1

5 Колени.

Выгнитесь по кошачьи из положения полулежа. Колени прямые, ступни на полу, ладони не отрываем.
Что получилось? Если не только выгнулись, но и задержались на несколько секунд — вам можно только позавидовать. Не удалось задержаться, но встать получилось — неплохой результат.
Если не вышло совсем, вам не менее пятидесяти лет фактически. Принимайтесь за тренировки.

реальный возраст1

6 Талия.

Садимся на пол, сгибаем ногу и прижимаем к себе, другую вытягиваем.
Наклоняемся так, чтобы захватить стопу.
Как результат? Все получилось?
Вы в отличной физической форме, ваша талия отлично тренирована.
Если коснулись ноги — уже неплохо, но вам явно за 30, обязательно выполняйте регулярный комплекс упражнений Не смогли наклониться? Ваше тело находится в состоянии преклонного возраста! Пора развивать эластику мышц и гибкость, иначе вам грозит быстрая старость.

Не следует расстраиваться и опускать руки, даже если у вас не получилось пройти этот тест. Ведь наше тело уникально — регулярные тренировки скоро приведут вас в форму!

Всем желаю жить в здравии и радости!


по материалам

Читайте также:

1.Гимнастика упражнения комплекс (плечевые, локтевые, суставы стоп)

2.Признаки старения — самый первый признак

3.Полезные советы для жизни

Related Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Изображение
Посетите сайт "Любимые блюда", где много простых и доступных рецептов. http://podruchka.su/
Свежие комментарии
Приглашаю подписаться на новые статьи