Домашний врачебник, Народная медицина        08 ноября 2018        39         0

Как нормализовать работу кишечника

 

Расстройство пищеварения довольно часто встречающий недуг. Что же происходит при расстройстве пищеварения? Это нарушения секреторной, двигательной, выделительной функций органов, составляющих пищеварительный тракт.
Главными функциональными расстройствами являются – запор, изжога, понос, метеоризм.

Запор – нарушение работы кишечника из – за неправильного питания, в результате хронической задержки стула на срок более 2 суток. Также о запорах говорят и при ежедневном затрудненном и недостаточном опорожнении кишечника.

Как нормализовать работу кишечника при запорах в домашних условиях?

Этот вопрос чаще всего тревожит людей, привыкших питаться нерегулярно или тех, кто ведет сидячий образ жизни. Но это не единственные возможные причины нарушений в работе ЖКТ. Почему у одних людей кишечник работает, как часы, а другие вынуждены прибегать к стимулирующим средствам?
Дело тут только в питании или есть еще причины, о которых мы привыкли не задумываться? Как наладить работу кишечника дома? Вот вопросы, ответы на которые мы поищем в этой статье.

Почему возникают запоры?

Несмотря на то, что каждый человек особенный и биоритмы каждого уникальны, есть общие нормы, свидетельствующие, что периодичность стула должна оставаться в диапазоне от нескольких раз в день до одного раза в 2-3 дня. Если у вас отсутствует дефекация более суток, но вы чувствуете себя хорошо, и вас ничто не тревожит, лучше не предпринимать никаких активных действий и просто подождать. Если же эвакуаторная функция кишечника никак не проявляется более 3 суток — это запор, оставлять без внимания который нельзя.

Возникновение проблем в работе кишечника невозможно упустить из виду. ЖКТ тут же сигнализирует о неполадках появлением болей, метеоризма, спазмами или вздутием.
Чтобы эффективно решить проблему и понять, как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях, следует «обратиться к первоисточникам», то есть понять, в чем причина его возникновения.

После поступления пищи в кишечник нервные окончания в его стенках активизируются и стимулируют движения мышц — перистальтику. Чем больше пищи, тем активнее будет перистальтика. Но иногда система дает сбой. Почему это происходит:

1. Если количество перевариваемой пищи слишком мало, остатки могут скапливаться в прямой кишке, растягивая ее и провоцируя запор.

2. Точно так же причиной запора может стать дисбактериоз или неправильное питание: недостаточное количество воды, клетчатки, злоупотребление сладким, кофеин -содержащими напитками, фастфудом.

3. Кроме того, возможно возникновение механических препятствий в кишечнике — полипов, опухолей, кист.

4. Медики выделяют также психологические причины запоров: стресс, переутомление, резкую смену режима.

5. Иногда боль при дефекации может стать причиной развития хронического запора. Однажды испытав боль, человек подсознательно блокирует позывы, чтобы не допускать повторения неприятных ощущений.

6. Нередко запоры случаются у беременных. На ранних сроках причиной может стать обезвоживание из-за токсикоза и рвоты. В дальнейшем же в дело вступают естественные механизмы защиты плода. В организме будущей мамы вырабатываются гормоны, расслабляющие матку и прилегающие мышцы, что также способствует появлению запоров.

От того, как вы питаетесь, напрямую зависит состояние вашего ЖКТ

Что можно и что нельзя есть при запорах?

Доказано, что на работу кишечника влияет не только количество еды, но и качество рациона:

1. При растительном питании дефекация обычно происходит несколько раз в сутки (2-4 раза)

2. При смешанном рационе (мясо-растительном питании) опорожнение кишечника происходит зачастую один раз в сутки

3. При питании преимущественно животной пищей эвакуаторная функция кишечника активизируется раз в 2-3 дня

4. При голодании стул может отсутствовать до 5-6 дней без возникновения неприятных ощущений

Чтобы активизировать перистальтику обязательно следует пить достаточное количество воды и есть продукты, богатые клетчаткой.
Богатые клетчаткой продукты:
• Цельнозерновой хлеб

• Отруби

• Груши, яблоки в кожуре

• Грейпфрут

• Малина

• Чернослив

• Кабачки

• Авокадо

• Свекла

• Морковь

• Листовая капуста

• Овес

• Черные бобы

• Чечевица

• Соевые бобы

Вам на помощь придут овощи.

Сладости (в том числе мед), фастфуд, газированные напитки, алкоголь следует исключить.

Как взрослому наладить работу кишечника народными средствами?

На форумах в интернете есть немало советов и отзывов о том, как наладить работу кишечника взрослому при запорах в домашних условиях. Мы выбрали для вас наиболее действенные методы:

Физические упражнения
Недостаточная активность плохо влияет не только на видимые мышцы, но и на внутренние мускулы. Если вы ведете сидячий образ жизни, не удивляйтесь, что и кишечник ваш начнет «лениться».

Коррекция рациона
Разбавьте свое меню овощами, продуктами из цельнозерновой муки, уменьшите количество сладкого, исключите фастфуд. Очень полезным при хронических запорах будет хотя бы временное исключение животных продуктов из рациона. Вегетарианская диета — один из самых эффективных средств профилактики запоров.

Использование слабительных трав — сенны, коры крушины, александрийского листа и т.д. Конечно, это натуральные средства, но важно помнить, что и фитопрепараты могут вызывать зависимость. Поэтому они подходят только для эпизодического использования.

Многие испытывали на себе эффективность вазелинового масла при лечении запоров. Действительно, это вещество считается одним из лучших средств при запорах. Чистое вазелиновое масло не всасывается кишечником и не обладает вредными для организма свойствами, так что давать его можно даже детям. Для взрослого доза 1-2 столовые ложки будет вполне достаточной.

Не забывайте о целебной силе различных травяных сборов.

Помимо вазелинового масла, хороший эффект дает прием любого жидкого растительного масла натощак.

Если ни один из описанных методов не дал результата, стоит попробовать сделать клизму. К примеру, для масляной клизмы надо взять 50-150 мл любого жидкого масла, подогреть до температуры тела и ввести спринцовкой в прямую кишку. Полежать 10-20 минут, чтобы масло успело распределиться по кишечнику и смазать застоявшиеся каловые массы. В идеале масляную клизму лучше делать на ночь. Тогда утром вы сможете без проблем сходить в туалет.

Хорошим эффектом отличаются и соляные клизмы. Для нее вам потребуется сделать 10% раствор поваренной соли. Полученный раствор подогревают до комфортной температуры и вводят через задний проход с помощью груши. Уже через 15-20 минут вода смягчит каловые массы в кишечнике и дефекация станет возможной.

Прежде чем делать клизмы, убедитесь, что у вас нет трещин анального прохода, геморроя, кровотечения в органах ЖКТ, воспалений прямой кишки, эрозий стенок кишечника — все эти состояния являются прямыми противопоказаниями для клизм.

Прием слабительных на ночь — также популярный способ устранения запоров. Лучше всего использовать препараты на растительной основе, то есть те, в состав которых входит сенна или другие слабительные растения. Начните с самой малой дозы, и если в течение 2-3 дней приема запор не пройдет — обратитесь к врачу.

Вы можете также приготовить слабительные отвары сами, купив в аптеке соответствующие лекарственные трвы.

Травяной настой при запоре

Требуется:
по 1 ст.л. семян льна посевного, плодов фенхеля обыкновенного, корня солодки голой, по 2 ст.л. корня алтея лекарственного, коры крушины ломкой, 500мл воды.

Способ приготовления
Растительные ингредиенты измельчить, перемешать, залить 1 ст.л. смеси кипятком. Настоять 30 минут.

Способ применения
принимать по 1 – 2 ст.л. утром и вечером. Можно принимать на ночь ½ стакана.

Настой бузины

Требуется:
2 ст.л. сушеных ягод бузины черной, 200 мл холодной воды

Способ приготовления
Залить сушеные ягоды бузины кипяченой водой. Настоять в течении 12 часов, процедить.

Способ применения
Принимать настой подогретым по ½ стакана 1 раз, желательно на ночь. Напиток действует как легкое слабительное.

Отвар жостера слабительного

Требуется:
20 плодов жостера слабительного, 200 мл воды

Способ приготовления
Плоды залить кипятком, кипятить на слабом огне в закрытом сосуде в течении 15 минут, процедить.

Способ применения
Принимать по 1 стакану на ночь при склонности к запорам

Настой слабительный

Требуется:
по 1 ст.л. крапивы двудомной, травы донника лекарственного, 3 ст.л. коры крушины слабительной, 200 мл воды

Способ приготовления.
1 ст.л. смеси залить кипятком, настоять в течении 30 мин., процедить.

Способ применения.
Принимать на ночь по ½ стакана при запорах.

Настой для лечения запоров

Требуется:
5 ст.л. коры крушины слабительной, по 2 ст.л. листьев вахты трехлистной, травы донника лекарственного, травы пустырника сизого, 1 ст.л. плодов тмина обыкновенного, 200мл. воды.

Способ приготовления.
1 ст.л. смеси залить кипятком, настоять в течении 20 мн., процедить.

Способ применения.
Принимать на ночь по ½ стакана при склонностям к запорам.

Настой для клизм

Требуется:
1 ст.л. льна посевного, 2 ст.л. цветков ромашки аптечной, 500 мл воды.

Способ приготовления.
Смешать растительные компоненты, залить водой 2 ст.л. смеси, настоять 6 часов, кипятить 1 – 2 мин.

Способ применения
Для приготовления клизмы смешать 1 стакан отвара и 300 мл воды.
При необходимости процедуру нужно повторить, однако делать клизму следует делать не более 3 раз с интервалом в 10 минут.

Домашние средства от запора для детей

Статьи о том, как наладить работу кишечника при запорах ребенку в домашних условиях, нередко забывают предупредить своих читателей, что начинать надо с самых мягких и щадящих средств.

Для детей стоит использовать только щадящие средства избавления от запоров
Кроме того, если ребенок чувствует себя хорошо, не жалуется на тошноту или боли в животике, не капризничает и хорошо кушает, никаких действий предпринимать не стоит.
Если необходимость лечить запор все-таки возникла, вначале попробуйте сделать малышу легкий массаж живота: круговыми движениями массируйте живот всей ладонью по часовой стрелке.

Второй безвредный способ избавления от запора — теплая расслабляющая ванна. Многие родители замечают, что детки часто испражняются во время купания — это связано именно с расслабляющим действием теплой воды.

Давайте ребенку пить много жидкости, полезным будет несладкий отвар шиповника или кукурузных рылец.

Принято считать, что ягоды черники обладают скрепляющим действием. Но это справедливо только по отношению к сухой чернике. Свежие (замороженные) ягоды способствуют хорошему пищеварению и нормализуют стул при запорах.

Если совсем ничего не помогает, и вы видите, что малыш чувствует себя плохо (плачет, отказывается от еды, жалуется на боль в животе, выглядит бледным и уставшим), можно дать ребенку выпить немного жидкого масла — касторового, оливкового, вазелинового, подсолнечного, льняного (достаточно будет 1 столовой ложки).

Избавиться от запора помогают продукты, богатые калием: чернослив, инжир, изюм, курага. Их можно есть сырыми, или сварить из них компот (отвар).
Микроклизмы или слабительные свечи также нередко фигурируют в качестве средств лечения запоров, однако использовать их нужно только в самых крайних случаях. Чаще всего ребенку достаточно выпить на ночь стакан кефира и съесть пару ложек распаренного изюма или чернослива, чтобы к утру, проблема запора исчезла сама собой.

Отлично справляются с запорами и сухофрукты

Как видите, настроить работу кишечника при запорах в домашних условиях вполне реально.

Для этого нужно лишь разобраться в причинах возникновения проблемы и устранить «спусковые крючки», снижающие перистальтику кишечника и препятствующие нормальной реализации эвакуаторной функции ЖКТ.


с использованием материалов

Читайте также:

1.Способы лечения геморроя

2.Польза желатина для суставов

3.Народные средства лечения гипертонии

Related Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Изображение
Посетите сайт "Любимые блюда", где много простых и доступных рецептов. http://podruchka.su/
Свежие комментарии
Популярные записи
Приглашаю подписаться на новые статьи